Először is fontos tisztázni, hogy mit is értünk szervezetünk erőforrásai alatt? A következőket vehetjük számba: fizikai erőforrás mentális erőforrás szociális erőforrás érzelmi erőforrás környezeti erőforrás Az első lépés annak felismerése, hogy észrevegyük, ha valamelyik szint nincs rendben és pihenésre, újratöltődésre van szükség. Ne feszítsük túl a húrt, mert később csak… > tovább olvasom a cikket
Az egészséges étrend alapja a tiszta és természetes élelmiszerforrások, amelyek biztosítják a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Íme néhány kulcsfontosságú forrás: 1. Friss zöldségek és gyümölcsök Előnyök: Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, alacsony kalóriatartalommal. Példák: Spenót, brokkoli, sárgarépa, paradicsom, bogyós gyümölcsök, alma, citrusfélék. Tippek: Válassz idényjellegű és helyi termékeket, lehetőleg… > tovább olvasom a cikket
Mozgásainkat a szilárd csontváz, a csontok egymástól való eltérést lehetővé tevő ízületek és a mozgásokat megvalósító izmok biztosítják. Ezen rendszerünk összefügg az idegrendszerrel, a vérkeringéssel végsősoron a szervezetünk bonyolult egészével. A csontrendszer a testünk szilárd váza. A férfi és a női csontváz súlyban, teherbírásban és statikában is különbözik egymástól. A… > tovább olvasom a cikket